Weißes Low-Carb-Omelette mit Mozzarella, Tomaten und Pesto.
Zutaten für 1 Portion — +
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160 g gGood EggwhitesGood EggwhitesBestellen -
10 g gSprudelwasserSprudelwasser -
1 TL TLBratoliveBratolive -
10 g gBasilikum, frischBasilikum, frisch -
10 Stück StückeCocktailtomateCocktailtomaten -
1 TL TLPesto (aus Glas)Pesto (aus Glas) -
65 g gMozzarella (light)Mozzarella (light)
Zubereitung
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Vorbereiten
Den Ofengrill auf 180 °C vorheizen. Zutaten und Equipment bereitlegen.
Tomaten halbieren und Mozzarella in Scheiben schneiden. Basilikum waschen und vorsichtig klein zupfen.
Good Eggwhites, Sprudelwasser (mit Kohlensäure!), Pesto und die Hälfte des Basilikums in einer Rührschüssel mit einer Gabel verquirlen. -
Ab in die Pfanne
Bratöl in die Pfanne geben, mit einem Backpinsel verteilen und gut erhitzen. Dann auf mittlere Hitze herunterschalten (Induktion Stufe 6 bis 7).
Die Eiklar-Masse in die Pfanne gießen und gleichmäßig bis zum Pfannenrand verteilen. Zügig die Tomatenhälften dazugeben und 2-3 Minuten stocken lassen.
HINWEIS: Die Oberfläche des Omelettes wird erst beim nächsten Schritt im Ofengrill schön fest und braun. -
Ab in den Ofen
Am Ende der Garzeit Mozzarella-Scheiben auf dem Omelette verteilen.
Die Pfanne mit dem Eiweiß-Omelette auf eine obere Schiene unter den Ofengrill stellen und ca. 3 bis 4 Minuten garen. Die Oberfläche soll schön kross und braun sein.
Die Pfanne aus dem Ofen nehmen (VORSICHT: Sehr heiß!). Das Omelette mit einem Pfannenwender herausheben. Mit frisch gemahlenem Pfeffer und dem restlichen Basilikum bestreuen.
Fertig!
