Shake
Joghurt, gemischte Beeren
56,0 kcal • 5,6 g Eiweiß • 5,6 g Kohlenhydrate
/ pro 100 g
5
min
High Carb
Vegetarisch
Leckere Beeren und gesundes Eiweiß- ein absolutes Dreamteam für einen Shake, oder? Schnell zubereitet und genossen!
Zutaten für 1 Portion — +
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1 TL, gehäuft TL, gehäuftLeinsamenLeinsamen -
1 EL ELWasserWasser -
1 Messerspitze MesserspitzenVanille (gemahlen)Vanille (gemahlen) -
100 g gMagermilchjoghurtMagermilchjoghurt -
100 g gGood EggwhitesGood EggwhitesBestellen -
100 g gBeeren-Mix (tiefgekühlt)Beeren-Mix (tiefgekühlt) -
1 TL, gehäuft TL, gehäuftBio ErythritBio Erythrit
Zubereitung
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1. Leinsamen im Wasser etwa 5 Min. einweichen.
2. Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben,
dann die restlichen Zutaten hinzufügen.
3. Etwa 10 Sekunden mixen und anschließend gleich
in ein Glas umfüllen.
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